چرا باید روزانه از ضد افتاب استفاده کنیم?

برخی از افراد فکر می کنند تنها زمانی که به ساحل می روند یا قرار است برای مدت طولانی در معرض نور خورشید قرار بگیرند، به کرم ضد آفتاب نیاز دارند. خیلی از افراد می دانند که باید هر روز از ضد آفتاب استفاده کنند، اما این کار را نمی کنند. بسیاری از مردم فقط در ماه های تابستان ضد آفتاب خود را در دسترس دارند، اما شما باید هر روز چه هوا آفتابی و چه ابری از ضد آفتاب استفاده کنید. بسیار مهم است که به یاد داشته باشید هر روز از ضد آفتاب خود استفاده کنید، در غیر این صورت ممکن است پوست خود را در معرض خطر قرار دهید.

اشعه ماوراء بنفش همیشه وجود دارد و عامل آسیب خورشید و سرطان پوست است. پرتوهای فرابنفش توسط ابرها مسدود نمی شوند، بنابراین حتی اگر خورشید قابل مشاهده نباشد، شما همچنان در معرض اشعه ماوراء بنفش هستید. کرم ضد آفتاب این اشعه ها را مسدود می کند و احتمال آفتاب سوختگی شما را کاهش می دهد. به دنبال یک کرم ضد آفتاب با طیف وسیع با SPF 30+ باشید تا بهترین شانس محافظت در برابر نور خورشید را داشته باشید. کرم های ضد آفتاب با طیف وسیع از شما در برابر اشعه های UVB و UVA محافظت می کنند.

پیری و چین و چروک می تواند به دلیل قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید باشد. سال‌ها آسیب ناشی از نور خورشید باعث می‌شود چین و چروک‌های شما ایجاد شود و پیرتر از آنچه هستید به نظر برسید. بنیاد مراقبت از پوست تخمین می زند که 90 درصد پیری ناشی از ساعاتی است که زیر نور خورشید می گذرانید. استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب شما را از سالها آسیب قابل مشاهده بعداً نجات می دهد. کرم ضد آفتاب از هر نوع پوستی محافظت می کند.

اگر پوست تیره‌تری دارید، ملانین موجود در پوست شما از آفتاب سوختگی محافظت می‌کند، اما همچنان باید از پوست خود در برابر اشعه‌های مضر فرابنفش محافظت کنید. افرادی که پوست روشن‌تری دارند به دلیل قرار گرفتن در معرض نور خورشید بیشتر در معرض ابتلا به سرطان پوست هستند، اما افرادی که پوست تیره‌تر دارند در معرض خطر ابتلا به انواع جدی‌تر سرطان پوست هستند. بنابراین، همه افراد بدون توجه به رنگ پوست شما باید هر روز از ضد آفتاب استفاده کنند.

کرم ضد آفتاب را آزادانه روی صورت خود بمالید تا از بروز لکه های تحریک کننده و فوران رگ های قرمز جلوگیری کنید. این همچنین می تواند از بروز آکنه و سایر آسیب های ناشی از اشعه خورشید ناشی از قرار گرفتن بیش از حد خورشید جلوگیری کند.

ممکن است فکر کنید اثرات مضر آفتاب سوختگی پس از محو شدن قرمزی از بین می رود، اما اینطور نیست. اشعه ماوراء بنفش به عمق لایه های پوست نفوذ می کند، جایی که سلول ها می توانند آسیب ببینند و حتی از بین بروند. آفتاب سوختگی واکنش پوست به اشعه ماوراء بنفش خورشید است. شما می توانید نور خورشید را ببینید یا گرما را احساس کنید، اما نمی توانید تابش UV را ببینید یا احساس کنید. آفتاب سوختگی یک سوختگی ناشی از اشعه پوست است. اثرات طولانی مدت آفتاب سوختگی نه تنها شما را با چین و چروک مواجه می کند، بلکه خطر ابتلا به سرطان پوست را نیز در پی خواهد داشت. این شامل ملانوم، خطرناک ترین نوع سرطان پوست است.

ملانوم در سلول هایی که ملانین تولید می کنند ایجاد می شود. ملانوما می تواند در هر نقطه از بدن شما ایجاد شود. اغلب در مناطقی که در معرض نور خورشید قرار گرفته اند، مانند کمر، پاها، بازوها و صورت شما ایجاد می شود. ملانوما همچنین می تواند در مناطقی رخ دهد که زیاد در معرض نور خورشید قرار نمی گیرند، مانند کف پاها، کف دست ها و بستر ناخن ها. این ملانوم‌های پنهان در افرادی که پوست تیره‌تری دارند بیشتر دیده می‌شود، به همین دلیل است که باید هر روز بدون توجه به نوع پوستتان از ضد آفتاب استفاده کنید.

پروتئین های ضروری پوست مانند کلاژن، کراتین و الاستین توسط کرم ضد آفتاب محافظت می شوند. این پروتئین ها برای صاف و سالم نگه داشتن پوست مورد نیاز هستند. اطمینان حاصل کنید که ضد آفتاب شما دارای دی اکسید تیتانیوم است تا به انعکاس اشعه ماوراء بنفش دور از پوست و محافظت از فعالیت این پروتئین ها کمک کند

علاوه بر استفاده روزانه از ضدآفتاب، در اینجا چند راه دیگر وجود دارد که می توانید از خطر ابتلا به سرطان پوست و ظاهر پیری جلوگیری کنید

به همراه ضد آفتاب خود از لباس محافظ استفاده کنید. سعی کنید تا جایی که می توانید دست ها و پاهای خود را بپوشانید. همچنین از کلاه و عینک آفتابی استفاده کنید.

در اواسط روز از آفتاب دوری کنید. پرتوهای خورشید بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر قوی ترین هستند. دوری از نور خورشید در قوی ترین حالت خود به جلوگیری از آفتاب سوختگی که باعث آسیب پوست می شود کمک می کند.

از سولاریوم خودداری کنید. تخت های برنزه کننده خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهند.

با پوست خود آشنا شوید تا متوجه تغییرات شوید. پوست خود را اغلب از نظر رشد پوست جدید در خال ها، کک و مک، برآمدگی ها و خال های مادرزادی بررسی کنید.

امیدواریم اکنون متقاعد شده باشید که در تمام طول سال از ضد آفتاب استفاده کنید. محافظت از خود در برابر اشعه های مضر فرابنفش همیشه باید اولویت شما باشد. ممکن است نگرانی در مورد قرار گرفتن در معرض نور خورشید هر روز برایتان ناخوشایند به نظر برسد، اما در درازمدت همه چیز ارزشش را دارد.

از فضای باز لذت ببرید، اما ضد آفتاب خود را فراموش نکنید!