فواید ویتامین C برای پوست

 ویتامین سی آنتی اکسیدان قوی برای روشن و صاف کردن پوست

ویتامین C در دنیای روتین مراقبت از پوست افسانه ای است. در واقع، برخی می گویند که این جام مقدس برای همه چیزهای مرتبط با پوست است و دلیل خوبی هم دارد. این آنتی اکسیدان و ماده مغذی ضد التهاب باورنکردنی برای بهبود رنگ و بافت پوست، آبرسانی به پوست و کاهش علائم پیری شناخته شده است.

شما می توانید ویتامین سی C را در میوه ها و سبزیجات دریافت کنید، اما این تنها راه برای بهره مندی از مزایای آن برای سلامت پوست نیست، بلکه به طور گسترده در محصولات آرایشی استفاده می شود. محققان کشف کرده اند که وقتی صحبت از پوست سالم به میان می آید، ویتامین C موضعی به طور قابل توجهی موثرتر از مصرف آن است.

افزودن ویتامین C به روتین مراقبت از پوست شما نه تنها می تواند چهره شما را روشن کند، بلکه از آسیب پوستی ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب و رادیکال های آزاد مضر نیز محافظت می کند. این آنتی اکسیدان قوی معمولا در پاک کننده های صورت، سرم ها، روغن ها و مرطوب کننده ها استفاده می شود.

فواید ویتامین C برای مراقبت از پوست

ویتامین C که به نام اسید اسکوربیک نیز شناخته می شود، یک ماده مغذی محلول در آب است که نقش مهمی در حفظ سلامت پوست شما ایفا می کند. ویتامین C موضعی به دلیل خواص آنتی اکسیدانی، ضد پیری و ضد رنگدانه از نظر بالینی ثابت شده است که دارای طیف گسترده ای از کاربردهای بالینی است.

ویتامین C فواید زیادی برای پوست دارد، از جمله

کلاژن سازی که برای شادابی و شادابی پوست استفاده می شود

التیام بخشی زخم ها

حفظ و ترمیم پوست و غضروف آسیب دیده

کاهش چین و چروک و خطوط ریز صورت

روشن کردن چهره، کاهش قرمزی

روشن کردن رنگ پوست

کاهش لکه های تیره

جلوگیری از پیری زودرس

تیرگی زیر چشم را کاهش دهید

وقتی بعد از یک یا دو شب بدخوابی متوجه سیاهی زیر چشم خود می شوید، در واقع شبکه ای از رگ های خونی را دقیقاً زیر پوست می بینید. در یک مطالعه بالینی کوچک، محققان مشاهده کردند که ویتامین C با تقویت پوست نازک و ظریف زیر چشم به کاهش و جلوگیری از سیاهی زیر چشم کمک می کند. خواص آنتی اکسیدانی ویتامین C باعث الاستیک و انعطاف پذیری پوست می شود و به پنهان کردن رگ های خونی زیر آن کمک می کند.

تولید کلاژن

ویتامین C برای تولید کلاژن در بدن کاملا ضروری است. کلاژن بلوک ساختمانی پوست، مو، ماهیچه ها و تاندون ها است و همان چیزی است که پوست ما را جوان و صاف نگه می دارد. با افزایش سن، تولید کلاژن کند می شود که ممکن است منجر به افتادگی پوست شود. هنگامی که ویتامین C به صورت موضعی استفاده می شود، تولید کلاژن و الاستین را تسریع می کند که به صاف و سفت شدن پوست کمک می کند. ویتامین C موضعی می تواند به جلوگیری از پیری زودرس پوست کمک کند و ظاهری جوان و صاف را به پوست بازگرداند.

پوست را آبرسانی می کند

بدون رطوبت کافی، اپیدرم (لایه بالایی پوست) شروع به خشک شدن می کند که منجر به خارش، پوسته پوسته شدن پوست و پیری زودرس می شود. آبرسانی برای حفظ سلامت و شادابی پوست شما حیاتی است. خوشبختانه، ویتامین C از نظر بالینی ثابت شده است که به پوست کمک می کند آب را حفظ کند، آن را صاف و صاف نگه می دارد و از چرب یا خشک شدن آن جلوگیری می کند. محققان دریافتند افرادی که مکمل حاوی ویتامین C دریافت کردند، بهبود قابل توجه و پایداری در آبرسانی، کشسانی و زبری پوست نشان دادند.

قرمزی را کاهش می دهد

پوست لکه دار، ناهموار و قرمز می تواند ناشی از عوامل متعددی از جمله بیماری های التهابی پوست (مانند اگزما و روزاسه)، قرار گرفتن در معرض نور خورشید، هورمون ها و شرایط پزشکی باشد. اما به لطف ویتامین C لازم نیست با قرمزی پوست زندگی کنید. تحقیقات قابل توجهی نشان می دهد که این ویتامین نیروگاهی به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی اش قرمزی را به حداقل می رساند. ویتامین C همچنین به ترمیم مویرگ های آسیب دیده که باعث ایجاد پوست می شوند کمک می کند. قرمزی، ایجاد یک چهره صاف تر و یکنواخت تر.

نحوه استفاده از ویتامین C برای مراقبت از پوست

چه پوست شما خشک، چه چرب یا ترکیبی باشد، ویتامین C برای سلامت پوست مفید است و به آن کمک می کند سالم تر و طولانی تر به نظر برسد. دو راه برای استفاده از ویتامین C برای مراقبت از پوست وجود دارد: مصرف تغذیه ای و استفاده موضعی از آن.

دریافت تغذیه

غذاهای غنی از ویتامین C مانند پرتقال و انواع توت ها فواید زیادی برای سلامتی دارند. و در حالی که درست است که شما می توانید مقدار زیادی ویتامین C را با خوردن میوه ها و سبزیجات زیاد دریافت کنید، ویتامین C رژیمی به طور کلی به اندازه کافی برای شما فراهم نمی کند تا بهبود قابل توجهی در پوست خود مشاهده کنید.

این به این دلیل است که مصرف ویتامین C در رژیم غذایی برای رسیدن به سطوح پایین تر پوست شما کافی است، اما به طور کلی به لایه های بالایی پوست نمی رسد. هر چند خوشمزه، خوردن یک پیمانه بلوبری به احتمال زیاد به پوست شما کمک نمی کند تا آن درخشش جوانی داشته باشد (حتی اگر برای بقیه بدنتان عالی باشد). اینجاست که ویتامین C موضعی وارد می شود.

موضوعی

ویتامین C موضعی مستقیماً در بالاترین لایه‌های پوست جذب می‌شود و به آن اجازه می‌دهد فوراً روی صاف کردن پوست، کاهش خطوط ریز و لکه‌های تیره و محافظت در برابر رادیکال‌های آزاد وارد عمل شود.

ویتامین C در مرطوب کننده ها و سرم های صورت موجود است. سرم ها غلیظ تر از مرطوب کننده ها هستند و به راحتی جذب پوست می شوند، به همین دلیل است که متخصصان مراقبت از پوست سرم های ویتامین C را توصیه می کنند.

اکثر تحقیقات می‌گویند که ویتامین C زمانی که به عنوان سرم موضعی استفاده می‌شود، به بهترین وجه در روتین مراقبت از پوست شما استفاده می‌شود. حتی سرم‌های حاوی غلظت‌های پایین (زیر 1 درصد) ویتامین C همچنان محافظت آنتی‌اکسیدانی و فواید پوست را ارائه می‌کنند.

چند بار از ویتامین C استفاده کنیم؟

برای بهترین نتیجه، ویتامین C را 1 تا 2 بار در روز صبح و شب به صورت موضعی بمالید. حتماً بعد از مصرف ویتامین C در طول روز از یک مرطوب کننده با SPF وسیع الطیف استفاده کنید. دستورالعمل های روی بسته بندی محصول خود را دنبال کنید، زیرا دستورالعمل ها ممکن است از محصولی به محصول دیگر متفاوت باشد. اگر متوجه شدید که پوست شما به استفاده روزانه حساس است، سعی کنید با استفاده از غلظت کم، چند بار در هفته یا یک روز در میان شروع کنید، سپس به میزان قابل تحمل استفاده کنید.

آیا آماده اید ویتامین C را در برنامه روزانه پوست خود بگنجانید؟ روال مراقبت از پوست شما به طور کلی باید شامل موارد زیر باشد:

پاک کننده

تونر

سرم ویتامین C

مرطوب کننده

ضد آفتاب

قبل از اینکه از ویتامین C استفاده کنید، تکه ای از پوست را با فرمول کم غلظت تست کنید تا ببینید پوست شما چگونه واکنش نشان می دهد. سوزن سوزن شدن جزئی طبیعی است، اما اگر چیزی شدیدتر را تجربه کردید، استفاده از محصول را متوقف کنید و با متخصص پوست خود صحبت کنید. ویتامین C جایگزین استفاده از کرم های ضد آفتاب یا پوشیدن لباس های ضد آفتاب نمی شود. حتما روزانه از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع و رنگی استفاده کنید و قرار گرفتن در معرض نور خورشید را در ساعات اوج مصرف محدود کنید.

خطرات

ویتامین C به طور کلی وقتی در غذاها مصرف شود یا به صورت موضعی استفاده شود بی خطر است. با این حال، کسانی که پوست حساس یا آلرژی دارند ممکن است تغییر رنگ زرد مایل به زرد را تجربه کنند

برخی از افراد ممکن است پس از استفاده از ویتامین C موضعی دچار سوزش، خارش و خشکی شوند. این مشکل را می توان با قرار دادن یک مرطوب کننده روی سرم ویتامین C در هنگام استفاده، علاوه بر مرطوب کردن روزانه، درمان کرد. اگر پوست حساسی دارید، می‌توانید با غلظت کمتر ویتامین C شروع کنید تا ببینید پوستتان چگونه واکنش نشان می‌دهد.

مهم نیست نوع پوست شما چه نوعی باشد ، مهم است که ویتامین C را قبل از اینکه بخشی از روتین مراقبت از پوست خود کنید، آزمایش کنید. با استفاده از ویتامین C یک روز در میان یا هر چند روز یکبار شروع کنید و سپس برای جلوگیری از قرمزی و تحریک احتمالی، به دفعات آن را افزایش دهید.