روش های مراقبت از پا

 بیایید صادقانه بگوییم چند بار در هفته و یا حتی ماه به پاهایتان رسیدگی می کنید؟ پاها به عنوان یکی از مهمترین اعضای بدن نیاز به مراقبت دارند. جدا از بخش زیبایی پوست پا به دلیل اینکه ممکن است ساعات طولانی داخل جوراب و کفش باشد بیشتر در معرض خطراتی مانند ایجاد باکتری و قارچ بوده از این رو نیازمند ه حفظ بهداشت است.

همه ی ما بخش زیادی از طول وز روی پاهای خود می ایستیم و از ان ها برای انجام کارهایمان کمک می گیریم. پا به عنوان قلب دوم شناخته شده است و دلیل ان، این است که در طول روز پا با پمپاژ کردن خون را به قسمت های بالایی بدن می رساند. و به همین خاطر نیاز به مراقبت ویژه دارند.

یک روز کاری خود را اگر تصور کنیم می بینیم که بیشترین کار را از پاها می کشیم. مخصوصا وقتی داخل کفش قرار می گیرند و فشار و وزن زیادی را تحمل می کنند.از این رو شب ها برای استراحت به ان ها و انجام روتین مخصوص برای حفظ سلامتی پاها فرصت مناسبی است. در این مقاله نکات کلیدی برای مراقبت از پا را توضیح می دهیم امید که مفید واقع گردد.

1)شستشوی پاها

لازم است که هر چند مدت یک بار به مدت 10 الی 15 دقیقه پاهای خود را داخل اب گرم قرار دهید تا پوست های مرده مرده ی ان نرم شود و رطوب کافی به پوست پا برسد.

2)اسکراب یا لایه برداری پاها

با اسکراب یا استفاده از سنگ پا پوست های مرده را می توانیم از بین ببریم تا پوست زنده پا توانایی نفس کشیدن داشته باشد و ظاهر بهتری به پا داده می شود.

3)مرطوب کردن پاها

در طول روز ، قبل از خواب یا بعد از حمام برای جلوگیری از خشک شدن پاها باید ان را مرطوب کنید و یک جوراب تمیز بپوشیم تا بیشترین امکان رطوبت سازی ایجاد شود،.برای مرطوب کردن شما میتوانید از روغن های طبیعی مانند نارگیل و یا زیتون نیز استفاده کنید.این روغن ها باعث می شوند که پوست شما از درون مرطوب بماند.

4)ماساژ پاها

 یکی از ساده ترین راه ها برای داشتن پاهای سالم و عاری از هرگونه مشکلات ماساژ ان ها است.بعد از شستن پاها هنگام استفاده از کرم مرطوب کننده پاهایتان را به مدت چند دقیقه ماساژ دهید این کار باعث بهبود گردش خون و کاهش خستگی و ناراحتی پا می شود.

5)ناخن پاهای خود را بگیرید

بعد از حمام هنگامی که ناخنتان کمی نرم است با استفاده از ناخن گیر ناخن پاهایتان را بگیرید. برای داشتن ناخن ها سالم و محکم هر دو هفته یک بار باید به ان ها رسیدگی کنید.

6) از کفش مناسب استفاده کنید

استفاده از کفش مناسب خیلی مهم است. کفش مناسب و نرم باعث کاهش ترک پا می شود و فشار کمتری به پا وارد می شود.کفش نامناسب یا تنگ و یا خیلی بلند به استخوان بندی پا ضربه وارد می کند و استخوان هارا تحت فشار قرار می دهد و باعث تعریق زیاد می شود. در ضمن سعی کنید حتما از جوراب استفاده کنید که سطح الودگی را کاهش می دهد.