خشکی پوست چیست؟ مهمترین راه پیشگیری و درمان آن

خشکی پوست یک بیماری شایع با دلایل متعدد است. خشکی پوست می تواند علائمی داشته باشد مانند پوسته پوسته شدن سطح پوست قرمزی، خارش و… در بیشتر موارد خشکی پوست ناشی از عوامل محیطی است که رطوبت پوست را از بین می برد.

گرما ی محیط، دوش آب گرم، آب و هوای خشک و محیط بدون رطوبت و صابون های خشن همگی می توانند باعث خشکی پوست شوند. امان نگران نباشید خوشبختانه، می توانید از داروهای خانگی برای رفع علائم خشکی پوست و بازگرداندن رطوبت استفاده کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر به ادامه مطلب مراجعه کنید.

1. روغن نارگیل

روغن نارگیلیک منبع مورد اعتماد است که خاصیت نرم کنندگی دارد. با استفاده از نرم کننده ها فضاهای خالی بین سلول های پوست پر میشود و سطحی صاف و یک دست ایجاد میشود. به همین دلیل است که اسیدهای چرب اشباع شده که به طور طبیعی در روغن نارگیل وجود دارند می توانند پوست را هیدراته و صاف کنند.

استفاده از روغن نارگیل به صورت روزانه و در همه ی قسمت های خشک بدن حتی نقاط حساس بلا مانع است. نقاط حساس شامل ناحیه زیر چشم و اطراف لب ها می شود. یکی دیگر از مزایای روغن نارگیل این است که نیازی به مخلوط کردن آن با چیزی نیست. نارگیل به اندازه کافی ملایم است و بافت بسیار سبکی دارد.

2 . انتی اکسیدان ها و امگا3

 خشکی پوست به این معنا است که شما پوست خود را در معرض عناصر و عواملی قرار داده اید که سلامت سلول های ان در خطر افتاده و تهدید میشود. یا کمبود مواد مورد نیاز پوست میتواند خشکی پوست را به وجود اورد. به گفته کلینیک مایو، برخی از مواد غذایی وجود دارند که می توانند به پوست شما کمک کنند سالم تر به نظر برسد.

غذاهای غنی از آنتی اکسیدان می توانند آسیب ناشی از سموم را به حداقل برسانند و به بدن شما در ساخت سلول های سالم کمک کنند. برخی از غذاهایی که به سلامت پوست کمک می کنند عبارتند از:

بلوبری-گوجه فرنگی- هویج- لوبیا- نخودفرنگی- عدس و غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی سالمون نیز ممکن است به یک رژیم غذایی درخشان کمک کنند.

3 . دستکش

تماس مستقیم دست ها با محرک های طبیعی از جمله انوع شوینده ها میتواند اسیب زیادی به سطح پوست وارد کرده و باعث خشکی و زبری دست ها شوند..زمانی که دستانتان در آب است، عادت به پوشیدن دستکش کنید. هنگامی که دما کاهش می یابد و در سرما در خارج از منزل کار می کنید، دستان شما نیز آزار زیادی می بیند.پوشیدن دستکش های عایق در حین انجام کارهای خانه یا زمانی که در خارج از منزل در دمای شدید هستید می تواند پوست خشک و تحریک شده را کاهش دهد.

4 . تنظیم دمای اب هنگام دوش گرفتن

 رفع خشکی پوست گاهی با یک تغییر کوچک در دمای ابی است که با ان دوش گرفته و پوست خود را شست و شو میدهیم. در حالی که تمایل اکثر افراد به دوش با اب گرم است اما اب گرم میتواند بسیار مضر برای پوست باشد و خشکی پوست را به دنبال داشته باشد. پس سعی کنید با اب ولرم دوش گرفته و از مواد شوینده و صابون هایی ملایم، بدون عطر و بو و پی اچ مناسب پوست باشید.

5 . استفاده از مرطوب کننده

مرطوب کننده ها با نگه داشتن رطوبت در سطح پوست از خشکی ان جلوگیری کرده و باعث شادابی و لطافت پوست می شوند. اگر چه هوای محیط باعث خشکی پوست و از کاهش رطوبت پوست میشود اما استفاده روزانه از یک مرطوب کننده مناسب 60 درصد این اتفاق را جبران میکند. برای این کار ابتدا سطح پوست خود را با شوینده ای مناسب بشویید سپس قبل از خشک شدن کامل پوست زمانی که رطوبت اب در سطح پوست قرار دارد به مقدار لازم از مرطوب کننده بردارید و به خوبی روی پوست ماساژ دهید.

6 . دوری از محرک ها و مواد حساسیت زا

اگر به طور ناگهانی دچار خشکی پوست در قسمتی از پوست خود شده اید ممکن است به چیزی که پوستتان در معرض ان قرار گرفته است حساسیت داشته باشد. پوشیدن لباس های حساسیت زا و پشمی، قرار گررفتن در اب کلر دار یا تصفیه شده شیمیایی، قرار گرفتن در هوای الوده به مدت طولانی، نشستت طولانی مدت کنار شومینه و… میتواند از این موارد محرک باشد. با بررسی این موارد دلیل خشکی پوست خود را پیدا کرده و با ارامی و لطافت با پوست خود رفتار کنید.

7 . نوشیدن اب کافی

نوشیدن مقدار آب کافی باعث هیدراته شدن و آبرسانی به سلول های پوست شده و به داشتن پوست زیبا و درخشان کمک می کند. از فواید نوشیدن آب، پیشگیری از خشکی و ترک پوست است. نوشیدن آب کافی باعث دفع سموم از بدن شده و بدن را پاکسازی می کند. از پف و کرم پوست جلوگیری می کند و باعث سفتی پوست می شود. برای داشتن پوستی شفاف، شاداب و روشن روزانه حداقل 8 لیوان اب مصرف کنید.

و در اخر…

حفظ سلامت پوست بسیار مهم است. پوست شما اولین خط دفاعی بدن در برابر باکتری ها و ویروس ها است. در واقع، حفظ یک سد پوستی سالم روزانه یکی از بهترین راه‌ها برای جلوگیری از شیوع  بیماری های دیگر و خشکی پوست است. یکی دیگر از نکات ضروری مراقبت از پوست استفاده از کرم ضد آفتاب به صورت روزانه برای جلوگیری از آسیب و خشکی پوست است. پس هنگاهی که در برابر اشعات مضر خورشید قرار میگیرد فراموش نکنید که از یک ضد افنتاب مناسب استفاده کنید.

هنگام قرار گرفتن در معرض دمای بالا یا شرایط تحریک‌کننده پوست، حتماً از لباس‌های نخی و گشاد استفاده کنید که عرق را از پوست دور می‌کند. سعی کنید بعد از ورزش و هنگامی که بدن به میزان زیادی عرق کرده است دوش بگیرید و لباس های خود را تعویض کیند تا از قرار گرفتن پوست در برابر سموم موجود در عرق محافظت کنید.

به یاد داشته باشید که پوست بسیار خشک می تواند نشانه ای از یک بیماری جدی تر باشد. اگر درمان‌های خانگی کمکی نکردند، ممکن است لازم باشد برای درمان خشکی پوست خود به پزشک مراجعه کنید.